とにかく暑かったですが、無事にトラブルも無く全行程走り切れました。
コースは稲城~浅川～和田峠～大垂水峠～浅川で、自分の家から全140㎞ほどですが、まず100㎞以上乗るのはGW以来。
それ以降は下の子が産まれたため全然乗っていないのですが、stravaを見てみると5月：800㎞弱、6月：500㎞弱と意外に乗っています。
しかしほぼママチャリでの数字で練習しているとは言えません。
そして、この暑さに耐えられるかどうか、、、不安いっぱいでスタートでした。
しかも、集合場所にはやる気オーラ全開のアオキ兄の姿も。
静かにスタートを待ちます
蓋を開けてみるとペースも抑えめだったためか、予想よりもツラい思いをせず走れました。
暑さ対策に一番効果があったのが、このハッカ油。
これをウエットティッシュに染み込ませ、休憩の度に体を拭いていました。
しばらく涼しい感じが持続するのと、さわやかな香りで汗だくになった時特有のマンダムなかほりを振りまかないで済みます。
インナーシャツやヘルメットのパッドに染み込ませるのも有効ですので、ぜひお試しください。暑い時にオススメです。
また、例年暑さに慣れていない時に陥りやすいのが、冷たいものをがぶ飲みしお腹を壊すこと。
今回はたくさん飲みたいときは常温のものにし、冷たいものを飲むときはすぐに飲み込まず口の中で冷たくなくなるのを待つようにしました。
これも効果があり、家に帰ってからも苦しむことなく過ごせました。
暑い時は無理をせず、体の状態に気を付けながら、効果的なものを有効活用して走る必要がありますね。
最後は恒例の集合写真。皆さん良い笑顔ですね。
昨日は体調不良で残念ながら不参加だった白石君。 事前の試走に行ってくれ、彼を無くして今回のグループライドは成功しませんでした。 Photo: @tongliu_jp
和田峠の途中で力尽きるワタクシ
Photo:tongliu_jp
そして今回も撮影は劉さんにお世話になりました。ありがとうございます。
