羽根林道

Tweet

今後のレースはいずれも上りがキモになるコースばかりなので、今日は上りの練習へ。
レースと同じく10％以上の坂が続くところ、ということで羽根林道に行きました。
ここは下ったことはあるのですが、上るのは初めてです。
3kmで300m上るので平均勾配は10%を越え、今回のような練習にはもってこい（のはず）です。
2分モガキ、3分休みを4回やるとちょうど登り切りました。
モガいてもキツイですが、ゆっくり走ってもこの勾配だと休めず、どちらにしろかなりきつかったです。
2回上ったら限界でした。
しかし帰りの裏ヤビツは極寒で凍えそうでした。
汗＆雨で濡れた体に冷たい風が当たり（メーターの温度計では15℃でした）、とても9月上旬とは思えなかったです。
下るうちに天気が回復して日が出てきて、何とか生き返りました。
今日はあまりエネルギーを使わなかったのか、バナナ×2、マリービスケット3枚とサイダー500mlだけしか摂りませんでした。
普段より食べてないですね、これじゃ。