ローラー

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天気が悪い日や時間がとれないときはローラーに乗っています。
3本ローラーにピストの組み合わせです。

競技を始めたばかりの高校時代にこの組み合わせでローラーに乗っていたためか、ロードとか固定ローラーだとイマイチしっくり来ません。
良い点は
・固定ギヤなのでペダリングの練習（矯正）になる
・3本ローラーの方がスプリント練習をしやすい
・転ぶ可能性があるので緊張感を持って走れる
といったところです。
1時間程度乗っていますが、日によっては30秒もがき（全力でのスプリント）を何本かいれます。
ロード練習の代わりと言うより、そこでできないことをローラーで練習している感じです。
反対に登坂の練習などは、固定ローラー＋ロードの組み合わせの方が向いています。
高校時代にずいぶんとローラーで練習させられましたが、その時に培ったスプリント力はその後しばらく役立ちました（今は全く残っていませんが）。
ちなみに乗っているローラー台は、ELITEのヴェロドローム・3本ローラーです。

ローラーの両脇がせり上がっていて、車輪が脱落しにくいのが良いですね。