練習会

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大井埠頭で周回練習。
1周3.5kmを20周でちょうど2時間でした。
メンバーは高校生3人にオッサンベテランが4人。
ペースを上げずに走ろうと思ったのですが人数がそれなりにいると自然に上がり、心拍は150～160位のジワジワ苦しいゾーンで走れました。
パワーメーターをつけていなかったのですが、誰かのを傍受していたようで平均200Wくらい。
今の自分には十分きつかったです。
競技部でみっちりしごかれてきた高校生は、脚はもちろんですが走行スキルもバッチリで何も言うことがありません。
頼もしい若者がチームに加入してくれ嬉しい限りです。
また走行会の無い日に練習会をやりたいと思います。