ストレッチポール②

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先日来愛用していますがほぐすためだけでなく筋トレにも使ってみたと思い、半分に切られたタイプのストレッチポールを入手しました。

これを使い脚を上げたり、こんなトレーニングをすると、なかなか堪えます。バランスを取ろうとするだけで精一杯です。
30分ほどやってから練習に行ったところ、普段意識しない内股の筋肉（腸腰筋？）がやられていて、小山田を2周しただけで終わってしまいました。
腹筋以外も筋肉痛になっていて、かなり効き目があるようです。
コツコツ続けたいと思います。