輪島対策練

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今週末は土日とも休むので今日は出勤日でしたが、優しい店長からお許しが出たのでロングの練習へ。
目的は来週末の輪島の上り対策。10分の上り×4セットです。
まずは牧馬峠。
アプローチから薄々と感じていましたが、一昨日の走行会の疲れが残っていて脚が重いです。
それでも300Wを下回らないようにがむばって上ると以外にあっという間で、293W-164bpm-00:09:22でした。
その後は甲武トンネル。
まずは南側から。さっきの牧馬峠とアプローチでかなり脚がいっぱいです。
ここは長いらしいので（初めて来ました）、300W弱目標で上り、278W-169bpm-00:14:41。
出し尽くしもうお腹いっぱいなので帰ろうとしましたが、軍曹からの「北側からもう一本！」との掛け声のもと下ります。
北側は緩斜面が多く上りやすかったです。283W-161bpm-00:09:25。
4セット目はどう考えても無理なので諦め、和田峠を登りたそうな軍曹を尻目にそのまま帰宅。

今シーズン強度を上げた練習はこれが最後だと思いますが、上りでキッチリ追い込むことができ良かったです。
輪島の前にまずは今週末のジャパンカップです。
雨が降らないと良いのですが。