回復日のはずが

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昨日追い込んだし今週はたくさん乗っているので軽めに走ろうと思うも、何故か足はV通りへ。
ゆっくり(でしか走れませんが)5本登って帰ろうしますが、陽気に誘われ上流方向へ。
国立で折り返して帰るか、、、と思っているうちについつい3往復。

1時間半のつもりが4時間半も乗ってしまいました。さすがに疲労困憊。
今日が鍼に行く日で良かったです。
去年のこの時期に悩まされた頭痛ですが、今年はうまく対処できています。
寒くて血流が悪くなると顕在化するようで、12月くらいから症状は出ているのですが、
①まずは首筋をホッカイロで温める
②夜に症状が悪くなるので、仕事帰りに10分走など高強度の練習をする
③最後は入浴時に後頭部から首筋を入念にマッサージ
で対応すると、どこかの段階で治っています。
暖かくなるまであともう少しなのでこのまま乗り切りたいところです。

楓太脱走未遂の現場。扉は開くのですが引き戸を押してしまい、結局自らの手で閉めてしまいます。