長尾台

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一人で走る時はついつい負荷をあまり掛けずに、とりあえず一定ペースで周回をこなしてしまいます。
いつもどのように走るか悩ましいのですが、参考になるメニューがスキルシマノ土井選手のブログに書いてありました。
・山岳インターバルトレーニング。
・７％～８％の坂で3分全開、休み2分半。
・6本2セット計12本。
・ギヤ比は自由。とにかく全開。下から上まで全開。1本終わったら頭がくらくらします。
長尾台でも同じ事が可能ですが、全て全開で上れるか、、、。
かつて、と言っても10年くらい前に毎週1回同じ事をやっていたことがありますが、かなり辛かったです。
しかもその時はせいぜい5～6本だったと思います。
もう一度やってみよう、、、かな。