久しぶりの朝練

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忌まわしのチャレンジロードが1ヶ月後となり、その練習もしなければいけないので、久しぶりに朝練として長尾台に行きました。
朝も早くから色々な方がいらっしゃいました。
1周上ってみると、脚が一杯でキツイです。
考えてみると今週は、
日曜：小山田
月曜：長尾台
火曜：小山田
水曜：小山田
という感じで、長距離こそ走ってないものの距離・強度はそこそこで、脚に疲労たまっているようです。
このまま走るとズルズルと周回を重ねそうなので、
1周目：流し
2～4周目：全開
5周目：流し
6～7周目：全開
8周目：流し
9～10周目：全開
と休みを加え、メリハリを付けて走ってみました。
全開といっても、いつも普通に走るラップタイムとあまり変わりませんでしたが
遅いペースで10周走るよりかは、はるかに追い込めました。
しかし朝練の日は、練習前と練習後の2回朝食を摂ってしまいます、、、。