ストレッチポール②

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いざやってみようとすると、内容をイマイチ覚えていません。そんな時のための虎の巻は店に置きっぱなし。
確かベーシック7+αで10以上の動作を習ったはずなのですが、覚えているのは5種類くらい。
覚えている範囲で実践してみると、それでも十分効果がありました。
上半身の凝りがほぐれ、仰向けに寝ると首、肩、腰が地面によく接地するようになります。
しかし横では妻とネコが怪訝な顔してみているので、布教活動のために妻に我が物顔でレクチャーしました。
すると効果は絶大だったようで、リビングでのストレッチポールが許可されました。
猫は長い棒が怖いようで近寄ってきません。
体が楽になるので、1日一回はストレッチポールの時間を設けたいと思います。